Nak peluh lebat tapi tak mahu sakitkan lutut? Jom buat senaman low-impact (tanpa lompat) di rumah! Rutin ini direka khas untuk beginner dan dijamin mesra sendi.

🎯 Fokus & Kelebihan:

Kardio Selamat: Tingkatkan denyutan jantung tanpa risiko kecederaan.

Standing Cardio: 100% pergerakan berdiri.

Ikut Rentak: Senaman rhythm-based yang seronok dan tak membosankan.

Senang Dibuat: Tak perlu peralatan, buat di ruang tamu sahaja.

📽️ : https://youtu.be/85oalB7n6to?si=026cwTdaHkFM5dnD

🔔 WAJIB daftar melalui 2 kaedah:

Google Form 👉 https://forms.gle/1pdoTFsqsjV2cH3C9

NES (MCMC) 👉 Cari aktiviti dalam NES guna KEYWORD sahaja (cth: Low Impact Workout)